Yoga als Einzeltherapie
Entspannung in den Alltag mitnehmen
Für Ihre Gesundheit
- Erstgespräch (75-90 Min.)
- 6 – 7 Konsultationen (à je ca. 60 Min.)
- Entwickeln einer individuellen Yoga-Praxis für zuhause
In der Yoga-Einzeltherapie erarbeiten wir Ihre individuelle Yoga-Praxis für zuhause. Sie nehmen eine zu Ihren Bedürfnissen und Möglichkeiten passende Serie von Yoga-Übungen für den Körper, die Atmung und den Geist in Ihren Alltag mit, um besser zur Ruhe zu kommen und Ihre Gesundheit zu stärken.
Ablauf der Yoga-Therapie
Erste Sitzung
In der ersten Sitzung steht das Gespräch im Mittelpunkt. Wir entwickeln ein massgeschneidertes Yogaprogramm ausgerichtet auf Ihr Anliegen, Ihre Erwartungen und Ihre Veränderungswünsche. Die Sitzungen finden in meiner Praxis an der Dorfstrasse 26 in Bachenbülach statt.
Yoga-Praxis zuhause
Sie praktizieren Yoga zuhause in zeitlich von Ihnen selbst festlegbaren Einheiten. Diese beinhalten an Ihre Bedürfnisse und Möglichkeiten angepasste Körperübungen, Atemtechniken, Visualisierungen und Meditationen.
Weiterer Therapie-Verlauf
In den folgenden Sitzungen entwickeln wir Übungen und Programm weiter bis wir eine individuelle, passende Yoga-Praxis erarbeitet haben, die Sie in den Alltag mitnehmen. In der Regel genügen 5 bis 6 Konsultationen, die in grösser werdenden Abständen stattfinden.
Voraussetzungen für Yoga-Therapie
Die Yoga-Therapie richtet sich nach Ihren individuellen, körperlichen Möglichkeiten. Wir bewegen uns auf einem gesunden Niveau. Sie erlernen bei mir keine akrobatischen Kunststücke. Es ist deshalb auch keine besondere Fitness nötig.
Terminvereinbarung
Während der Arbeit schalte ich mein Telefon aus, um mich ganz auf die Klienten zu konzentrieren. Hinterlassen Sie mir darum eine Nachricht mit Ihrem Namen und der Telefonnummer auf dem Telefonbeantworter, dann rufe ich baldmöglichst zurück. Gerne können Sie auch über das Formular oder per E-Mail Kontakt aufnehmen.
- Eins-zu-eins Betreuung
- Individuelles Programm
- Yoga-Therapeutin mit medizinischem Fachwissen
- Komplementär-Therapeutin
Vorteile von Yoga als Einzel-Therapieform
Stärkt die Gesundheit
Die Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper durch angemessene, regelmässige Bewegung führt zu einer positiveren Wahrnehmung des Selbst. Yoga lenkt den Fokus auf das gesunde Ich. Zahlreiche wissenschaftliche Langzeit-Studien beweisen, dass individuelles Yoga die Gesundheit stärkt.
Fördert die Selbstkompetenz
Mit individuellem Yoga werden Sie aktiv und stellen fest, dass Sie selbst etwas für Ihr Wohlbefinden tun können. Sie lernen die Körpersignale zu verstehen und ihnen selbstkompetent zu begegnen. Sie übernehmen dadurch die Verantwortung für Ihr Wohlbefinden ohne in Abhängigkeit der Therapeutin zu geraten.
Verbessert die Lebensqualität
Die Erkenntnis, selbst beteiligt zu sein (und sein zu können), unterstützt den Genesungsprozess. Ist selbstverantwortliches Handeln ermöglicht, fördert dies das psychische und körperliche Wohlbefinden. Yoga verbessert die Lebensqualität ganzheitlich.
Von einzelnen Krankenkassen (Zusatzversicherung) anerkannt
Immer mehr Krankenkassen anerkennen die Yoga-Einzeltherapie als Komplementär-Therapie (Zusatzversicherung). Bitte klären Sie bei Ihrer Krankenkasse ab, ob Sie die Kosten für Yoga-Therapie übernimmt und rechnen Sie selbständig über Ihre Kasse ab.